🍽️ Meal Plan Hàng Ngày

Meal 1

07:00 – Ăn sáng

  • 150g ức gà
  • 3 trứng luộc
  • 100g rau

Meal 2

10:45

  • 200g ức gà
  • 100g rau

Meal 3

15:45

  • 200g gạo lứt
  • 200g ức gà
  • 200g rau

Meal 4

19:30

  • 250g cá / bò / gà
  • 200g gạo lứt
  • 300g rau

Meal 5

22:00

  • 200g sữa chua không đường
  • 200g dứa
  • 100g bơ